リラクゼーション
入浴
日本
ショウブやヨモギ、ユズやミカンの皮などを風呂に入れる習慣があり、
西洋
ラベンダー、ローズマリー、バラなどを風呂に入れています。
体を清潔に、体や心をリラックスさせる効果。
香りのあるハーブ、精神を休める作用があります。
ハーバルバスの効能はハーブの成分が、心と体をリラックス。
●ハーバルバスの楽しみ方
○全身浴
カップ１〜２杯を水で洗ってから、風呂に入れる。
風呂にお湯を入れるときから、ハーブ入りの袋を入れておく。
37〜39℃のぬるま湯に肩までつかり、香りを吸い込んで心身共にリラックス。
○足浴
新鮮なハーブ一つ掴みと荒塩大匙1杯を入れる。
ラベンダー、セージ、スィートマジョラム、タイム等、カラシ、ショウガ、コショウなどのスパイス血行を助ける。
湿布がわりに足のくるぶしまで入れ、10分間そのままにしておく。
○腰浴
浴槽内に座り、ウエストの位置までお湯を入れ、38〜40℃のお湯に15分間入る。
日本
ショウブやヨモギ、ユズやミカンの皮などを風呂に入れる習慣があり、
西洋
ラベンダー、ローズマリー、バラなどを風呂に入れています。
体を清潔に、体や心をリラックスさせる効果。
香りのあるハーブ、精神を休める作用があります。
ハーバルバスの効能はハーブの成分が、心と体をリラックス。
●ハーバルバスの楽しみ方
○全身浴
カップ１〜２杯を水で洗ってから、風呂に入れる。
風呂にお湯を入れるときから、ハーブ入りの袋を入れておく。
37〜39℃のぬるま湯に肩までつかり、香りを吸い込んで心身共にリラックス。
○足浴
新鮮なハーブ一つ掴みと荒塩大匙1杯を入れる。
ラベンダー、セージ、スィートマジョラム、タイム等、カラシ、ショウガ、コショウなどのスパイス血行を助ける。
湿布がわりに足のくるぶしまで入れ、10分間そのままにしておく。
○腰浴
浴槽内に座り、ウエストの位置までお湯を入れ、38〜40℃のお湯に15分間入る。
